劉群威 企業經理
一、前言
學習氣功，最初是為了興趣及養生，在剛學習初期出現許多困惑與身體不適的問題，求教卻不得正解。因緣巧合之下，參加謝醫師的基礎氣功班後才茅塞頓開，從而系統性地重新學習練氣到氣的運用，後又參加謝醫師的穴壓治療班，方始讓我對整個氣功的脈絡理論瞭解得更深入，身體健康也有很大的進步。
二、練氣的探索階段
起於101年，首先接觸的是一般坊間團體的以動功為主的動作氣功，有許多招式，每一個招式反覆練習，讓身體活絡筋骨、提振精神，達到運動和流汗的效果。一開始確實會讓自己神清氣爽，但久而久之，或許是個人暖身不夠或動作錯誤，反而造成一些運動傷害。過程中，曾試圖請教老師有關調息的問題，卻得不到滿意的答案，再加上身體在練習過程中產生不適便放棄了。
隨後，再另找老師學習，所學的是以武學為基礎，以及進行吸氣與吐氣的練氣。學習內容主要為站樁功：腳半蹲，手呈氣功態，心思集中於丹田。開始練習半年後，即有氣感，但卻不知道如何運用。在練氣過程中，又引發腰酸和膝蓋疼痛等問題。遂於在身體不適及個人的工作忙碌與怠惰情形下中止學習。如此，學習氣功的過程歷經多次轉折，從興致勃勃到疑惑，甚至感到窒礙、無所適從，在向老師們求教卻得不到正解的情況下，就結束四年充滿挫折的探索過程。
三、從科學與理論基礎下重新學習
（一）新體認
於105年，在偶然的機會下，從廣播電台聽到主持人與謝麗貞醫師討論練氣與氣功的科學知識，重新引起我對練氣的興趣。特別是研讀謝醫師的著作《練氣與氣功的科學知識》（謝麗貞，2015）後，引發我再次學習氣功的動機。
於是在謝醫師引導下，重新認識什麼是練氣與氣功，明白練氣目的及方向。在練氣的五大心法─「正形體、合神智、鬆筋骨、調氣息、勿妄念」十五字訣中，從鬆筋九式、靜功到動功九式，體會氣由十宣、手掌、手臂到頭，從腳到丹田及全身運行的感悟，理清練氣的生理機制，對練氣有新的體驗與概念。也了解學習如何練氣，再進階去學習如何駕馭氣在體內周行，同時，身、心如何達到的「鬆」的狀態，以增加筋骨韌性和減少傷害，故此練氣的功用除了養生保健外，最終可以藉由穴壓幫他人緩解病痛。
練氣過程中，最重要的是「鬆」，看似簡單，卻不容易。駕馭氣則是更深的技術學問。所以，練氣必須循序漸進，不可以躁進，因為躁進容易觸犯「妄念」，這樣容易有所偏差、危險或走火入魔，所以十五字訣中的「合神智」、「勿妄念」，就是預防這些狀況的提醒。換句話說，練氣必須保持著「鬆」的狀態，不論是身體或心靈，才能讓氣在體內順暢循行，不會發生意外，且能深入感知與體會練氣的過程而有所精進。
（二）練氣的影響與運用
最早學習練氣功最大的原因是希望在中、西醫的藥物調理及控制飲食外，再經由運動與練氣，改善自己高血壓式心臟病、心絞痛、高血脂症、胃食道逆流以及焦慮等症狀，期望能夠減少用藥。曾於早期練習氣功導引外，也先後從書籍學習「拍打功」與「撞牆功」1，希望有所助於改善自我的健康。剛開始練習兩大功法時，感覺身體舒暢，但是經過幾個月後血壓雖略降，卻感到身體虛弱，且預期的效果不明顯，也造成背部的傷害。於是，運動強身的想法隨著身體不適與練氣的挫折一併停止，直到我接觸正確的練氣知識與理論後，才真正有所轉變。
自從以科學知識與理論練氣後，在十五字訣正確觀念的導引下，隨著氣在體內行走的舒暢感受，身體狀況也日漸穩定。除了持之以恆的練習外，我也接受謝醫師氣功穴壓治療，健康明顯改善，並漸次地降低藥物用量。練氣過程中，我也遇到困擾，特別是氣在手臂平舉通過頭時即發生障礙，產生耳鳴，慶幸有明師指導解答疑惑，終於克服痊癒。
正確練氣與接受氣功穴壓治療後的成果，引發我對「馭氣」、如何使「氣」經「穴道」進行穴壓，以及如何讓「練得的氣」去作功等的好奇心與求知慾。
於是，在原有練氣的基礎下，我更進一步學習氣功穴壓治療。從基本的醫用生理學、中醫學、解剖學、鍼灸解剖圖、氣血論……等開始學習，逐一瞭解人體部位與相關穴道的關係、對五臟六腑產生的表徵、表象，以及如何運用氣功進行穴壓治療，啟動人體的自我修護、調節以及生殖系統，讓身體在自我修補機制下，逐步恢復健康等學理，同時也進行實務操作訓練。
氣功穴壓治療的實務操作中，練氣是基本功，不論是指法或身體各方面的動作所講求的正確方法與姿勢無不與練氣息息相關。同時還須理解各個穴位的位置與所對應的五臟六腑及其治療作用，如睛明穴對雙眼的效果，迎香穴可幫助鼻子暢通……等。事實上，不論是練氣或進行穴壓治療讓氣去作功，「鬆」是最重要的原則，除了可以達到應有成效外，也可以防止施作者與被施作者受傷。
經由這系統性與整體性的學理學習與訓練，以及親身接受氣功穴壓治療，讓我真切地瞭解並體會氣在身體上作功的感受，明白練得的氣是要去作功才是最有效，更明確地知道練氣目的與方向。同時，也讓我理解必須不斷的練氣，才有充足的氣，讓自己所練之氣得以自助助人，也同時增強自己本身的氣，真正發揮氣的運用效果。
四、結語
從練氣、保健與氣的運用完整性的學習過程，讓我對氣有正確的認知，同時在科學的實證中，得以用心體悟、不好高騖遠、不強求，一切以「正形體、合神智、鬆筋骨、調氣息、勿妄念」五大心法的核心原則去練氣，使身體及心理處於「鬆」的狀態，自然就能得氣，進而使身體舒適活絡，達到保健與讓氣去作功的成效。
參考資料
謝麗貞，2015。《練氣與氣功的科學知識》。臺北市：知音出版社。
- 所謂「撞牆功」，即背部往後傾去撞牆。 ↩︎
文章來源：新醫學雜誌 Vol2 No1